1. সময়ের সীমা না রাখলে সেশন লম্বা হয়
অনেকেই 15 মিনিট ভেবে শুরু করেন পরে সেটা 45 মিনিট হয়ে যায় তাই আগে থেকেই অ্যালার্ম দিন, আর এক সেশনে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা লিখে রাখুন
Viptaka Tips-এর প্রথম ধাপ হলো ছোট শুরু 20 বা 30 মিনিটের ব্লক নিন, তারপর বিরতি নিন এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে
